Гимнастика до 1 года

1-2 МЕСЯЦА

ПРИМЕРНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ДЕТЕЙ

Правильная организация жизни малыша, начиная с первых дней – основная задача родителей.

Для того, чтобы максимально не ограничивать объём движений ребёнка предлагаем следующие способы свободного пеленания: С помощью обычной пелёнки, когда не фиксируются ни верхние, ни нижние конечности. Для этого делается два стандартных заворота пелёнки вправо и влево, а затем из нижней части пелёнки создаётся свободный мешок, который фиксируется на талии малыша. Важно, чтобы пелёнка была больших размеров, это позволяет создать пространство для свободного движения ножек. Самый простой вариант – предложить малышу с первого дня ползунки или трусики. На время бодрствования оставляйте руки малыша свободными. Наличие свободного пространства перед глазами малыша будет способствовать возникновению потребности в движении. Чаще меняйте положение малыша в кроватке(выкладывайте на живот перед каждым кормлением, берите на руки, поддерживая спинку и головку). Малыш ещё не умеет держать головку, поэтому носить его следует в горизонтальном положении на спине, обеспечивая надёжную опору для головы и туловища. Ношение на животе – также оказывает влияние на физическое развитие вашего малыша. При ношение на животе ребёнок учится немного приподнимать головку, тренирует  мышцы спины и пытается вытягивать ручки вперёд. Помните! С поглаживания начинается и заканчивается массаж любой области.  Нельзя! Подвергать воздействию суставы; лицо, область подмышечных впадин, область молочных желёз и всей поверхности грудной клетки, внутреннюю поверхность бедра и паховую складку. Если ребёнок находиться на искусственном вскармливании важным моментом является кормление на руках. Нужно соблюдать попеременное прикладывание-менять положение ребёнка на каждое кормление, кормить то на левой, то на  правой стороне.

1. Массаж рук – положение ребёнка на спине. Удерживайте ручку ребёнка за кисть, дав ему захватить ваш большой палец. Поглаживание проводят в направлении от кисти к плечу.

2. Массаж ног – поддерживайте ножку ребёнка в полусогнутом положении. Поглаживание производят в направлении от стопы к бедру. Избегайте толчки в коленных  суставах и не массируйте переднюю поверхность голени и внутреннюю поверхность бедра.

3. Выкладывание на живот – если малыш ещё не удерживает головку в этом положении, то поверните её на бок в одну, затем в другую сторону. Можно подложить ему под грудь сложенную в несколько раз пелёнку.

4. Массаж спины – погладьте спинку малыша несколько раз в направлении от ягодиц к голове и обратно.

5. Разгибание позвоночника – ребёнок лежит на боку. Одной рукой придерживайте малыша за ноги, а пальцами свободной руки проведите вдоль позвоночника снизу вверх (от крестца к шее). В ответ на это малыш прогибает спинку. Затем упражнение выполняется на другом боку.

6. Массаж живота – ребёнок лежит на спине. Круговое поглаживание ладонью, животик малыша по ходу часовой стрелки. Встречное поглаживание – ваши руки на животе у ребёнка, левая внизу, правая – вверху. Одновременно руки движутся в противоположных направлениях (левая – вверх, правая – вниз). Поглаживание по косым мышцам живота – ладони ваших рук находятся под поясницей ребёнка. Обхватывающими движениями руки направляются навстречу друг  другу, пальцы соединяются над пупком.

7.Упражнение для укрепления мышц живота. Подведите ладони обеих рук под спину ребёнка, поддерживая его  голову. Медленно поднимайте малыша почти до вертикального положения, затем, также медленно опускайте. Следите, чтобы ребёнок упирался стопами в ваш живот и не запрокидывал головку.

8. Массаж стоп – ребёнок на спине. Удерживайте ножку ребёнка одной рукой в области голени. Указательный и средний пальцы другой руки приложите к тыльной стороне стопы, подушечкой большого пальца энергично поглаживайте подошву круговыми движениями или рисуя восьмёрку.

9.Упражнение для стоп на основе рефлексов. Зафиксируйте голень ребёнка. Кончиком большого пальца быстро нажмите на подошву у основания пальцев. В ответ на это раздражение малыш сгибает пальцы. Затем проведите с нажимом по наружному краю стопы от мизинца к пятке. Малыш рефлекторно разгибает пальцы.

10. Рефлекторное «ползание». Ребёнок на животе. Согнуть ножки ребёнка, разведя колени в стороны. Осторожно не прикасаясь к подошвам, обхватите стопы малыша с тыльной стороны. Затем прикоснитесь большими пальцами одновременно к обеим подошвам. В ответ на это малыш  рефлекторно разгибает ноги, энергично отталкиваясь и продвигаясь вперед.

11. «Эмбрион». Ребёнок на спине. «Сгруппируйте» его, руки сложите крест – накрест на груди, подтяните  согнутые ножки к животу (колени должны быть широко разведены  в стороны), наклоните голову к груди. Придерживайте руки и ноги одной рукой, другой – поддерживайте голову под затылком. В таком положении покачивайте ребёнка в разных направлениях.

12. Массаж груди – ребёнок на спине. Начните с поглаживания обеими руками. Одновременными  движениями руки направляются от середины грудины вверх и в стороны. Затем погладьте боковые поверхности грудной клетки в направлении от середины груди вниз и в стороны.

13. Рефлекторная «ходьба». Возьмите малыша под мышки в вертикальном положении. Дайте ребёнку прикоснуться  стопами к твёрдой поверхности стола. Это вызывает рефлекторные шаги.

14. Покачивание на мяче. Положите ребёнка на большой надувной мяч, животом вниз, колени разведите широко в стороны. Ручки должны свободно лежать перед грудью. Придерживайте малыша удобно в области поясницы. Покачивайте мяч в различных направлениях: вперёд – назад, вправо – влево и по кругу. Размах движений должен быть небольшим, чтобы ребёнок не соскользнул.

Страницы: 1 2 3